预防肩周炎运动保暖是关键

　　中医认为肩周炎因肩部感受风寒所致。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。因此，日常生活中注意肩部运动及防寒保暖，对预防肩周炎十分重要。

　　肩关节处于人体高凸部位，周围缺乏脂肪组织保护，容易感受寒邪。冬季由于气候变化，寒冷湿气不断侵袭人体使肌肉组织和小血管收缩。肌肉长时间收缩产生较多的代谢产物，如乳酸及其他致痛物质。这些物质刺激肌肉组织而发生痉挛，久则引起肌细胞纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状，如疼痛、麻木、无力等。而有效保暖可以缓解肌肉组织和小血管收缩．加快局部血流，加速乳酸等致痛物质排泄而减轻疼痛：运动可以促进局部血液循环，缓解肌肉组织痉挛，防止肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊等软组织发生粘连，预防复发。

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