长寿之法：动起来

　　笔者因工作关系，接触了很多高龄老人：时间长了．笔者发现这些长寿者有一个共同的特点：忙。即这些老年人每天都在忙碌中度过，无论劳动、学习抑或休闲，都安排得井井有条．细致丰富。太平镇于桥村于贵忱老汉今年85岁，老人一生劳作．晚年依然在家中侍弄园田，每天浇花、喂鸡、放鹅、扫院子、遛弯、看报纸、听评书……每一项生活内容都安排得满满的，用子女的话说：“简直成了大忙人!”忙，使老人生活充实；忙，使老人精神愉悦；忙，使老人得到锻炼；忙，使老人忙来满心欢喜，忙去百样疾病!在于老汉的倡导下，该村成立了全镇第一家“夕阳红老年活动中心”．吸引着越来越多的老年人进入“寿星”的行列。

　　于老汉的“长寿经”给我们以很多启示。人到暮年。适当地“忙”一些，于人于己于家庭于社会，都是一件有益的事，更为重要的是，科学地安排自己的晚年生活，可以有效地排遣内心的寂寞．丰富生活内容，从而收到物质生活和精神生活的双丰收以及延年益寿的功效。翻开史卷，放眼古今中外，大凡“上榜”的“寿星”们无一不是“忙”出来的：通过艰苦努力，在世界数学史上第一次将圆周率值计算到小数点后七位(比欧洲早一千多年)的祖冲之，在撰写数学著作《缀术》的同时，还涉猎历法、天文、机械、音乐等领域，编制出了《大明历》，造出失传的指南车、千里船，写出了《释论语》、《释孝经》、《易义》、《老子义》、《庄子义》等著述，他一生繁忙，活到了71岁；李时珍“搜罗百氏”、“采访四方”而完成了《本草纲目》一书。该书共52卷200万字，载药1892种，新增药物374种，载方10000多个，附图1000多幅，成了我国药物学的空前巨著，被达尔文称为“中国古代的百科全书。李时珍为《本草纲目》忙碌一生，活了75岁；一生践行“不教一日闲过也”的国画大师齐白石，活了98岁；英国伟大的数学家、物理学家、天文学家和自然哲学家牛顿，皓首穷经，埋头钻研，活到了85岁；从事生理学研究六十余年，为人类作出不可磨灭贡献的前苏联生理学家、心理学家、高级神经活动学说的创始人巴甫洛夫，活到了87岁；美国缅因州113岁的弗雷德·黑尔被《基尼斯世界纪录》确认为是世界上最长寿的男人，他长寿秘诀之一就是“多干活”，“喜欢工作”是他的人生哲学。黑尔当过邮递员，还在缅州的家里做起了一份独特的兼职：养蜜蜂、种植果树。退休后，闲不住的他去了女儿的龙虾店工作。107岁时，黑尔还独立开车上路。在家时，他还收拾花园、养蜂和铲掉房顶上的雪。这位寿星可谓是工作一生．勤劳一生……

　　“忙”有益于身体健康是有科学依据的。心理学家经过研究认为：紧张的工作可以排除人们的孤独感、寂寞感与忧愁感，给人带来充实与欢乐，使人保持良好的情绪。而良好的情绪是维持正常生理机能的前提，是防病治病的重要因素。相反，如果一个人四肢不勤，无所事事，百无聊赖，就会精神压抑，产生孤独和失落感，致使机体各个器官的生理功能紊乱，危害健康和生命。英国作家卡莱尔说“工作是个人最好的健康锻炼”。美国成人教育家卡耐基说：“要忙碌．要保持忙碌，它是世界上最便宜的药——也是最好的药。”西方有句格言“存在就是做事”。中国人也常说“有事则长寿”。当然，这里说的“忙”是科学地“忙”，力所能及地“忙”，不是主张老年人不顾身体条件而超负荷地忙碌。懒作常短岁，繁忙多寿翁。美好的生活多么使人留恋啊!若想跨进“寿星”的行列，老年朋友们，赶快试着让自己忙起来吧!

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)