“倒行逆施”健身法

　　随着人们养生保健意识的增强。不少人喜欢以打保龄球、跑步、打拳、跳舞等为健身项目，另外，我们也可以试试“倒行逆施”健身法，效果不比l上面那些健身项目差。   

　　倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做；习惯右手做事的人要换着用左手做。人的大脑有左右两个半球，习惯右手做事的人，左半球为优势半球，习惯左手做事的人，右半球为优势半球。左脑承担着语言、伦理、逻辑、计算的任务。右脑却与音乐、绘图、形象的形成等有关。生活中，习惯右手做事的人要多于左手做事的人，这些人如果换用左手做事，对防止大脑老化，协调身体的平衡能力都有很大的好处：同样，对于习惯于左手做事的人来说也是如此。

　　倒行   倒行是指连续退步行走的一种锻炼方法。倒行时。腰背部肌肉有规律地收缩和松弛，可改善腰背部的血液循环。

　　经常倒行锻炼还可预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。已患腰部疾病的人若能坚持倒行锻炼，可减轻疼痛，甚至达到康复的效果。笔者两年前因腰腿疼痛做CT检查时发现腰4～5椎间盘凸出，阴雨天气时。症状十分明显。后倒行锻炼10多天后就收到了效果。倒行锻炼法简单易行，不失为预防和辅助治疗腰部疾病的一项很好的锻炼方法。

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