正确保养防脑萎缩

        医学专家建议，手臂反复做旋转运动，使手掌与手指的穴位得到刺激，有利于手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，可达到抑制脑萎缩的作用。

        年龄比较大、健康状况不好的老年人，可在小区的花园、公园里做一些运动幅度较小的健身操，如伸伸手、弯弯腰。每天坚持做这些活动筋骨的小动作，对抑制脑萎缩非常有好处。

        减缓脑萎缩，解除脑疲劳，可多吃一些碱性食物，比如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等。平时多吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品。

        中医认为，脑肾同源，要健脑还可以适当补充一些补肾的食物，如韭菜、蒜苗、韭黄、山药、核桃仁等。此外，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)