小小银球的五大健身效应

    　小小的银色乒乓球．在我国被尊为“国球”。我国人民对它都有一种特殊的情感。因为它不但在新中国的运动史上占有重要地位，而且极富传奇色彩，因为它在打开中美关系的大门时，起了不可估量的作用。

    　打乒乓球之所以受到全国人民的喜爱，其原因是多方面的：一是它对场地的要求可高可低；其二它是适合各种人群的一种体育运动．速度可快可慢，时间可长可短，不但适合年轻人打．也适合青少年和老年人打；其三，它是一种全身运动，其健身功效极大，对各种人群的身心健康都有益。

    　一有益于强身健体打乒乓球是一项极佳的全身运动，能强身健体，使腿脚更灵活更强健。俗语说：“人老先从腿先老”，如果中老年人腿脚不好使了，不但会影响人的精神情绪．也容易引起全身机能衰退。如果经常打球，就不会出现“四肢不勤”、腿脚功能衰退的毛病。

    　二有益于调节情绪有什么让人烦心的事，打一场乒乓球，把精神集中在打球上，就容易把不愉快的事忘掉。而且打球的同时，还可以球会友。几位老朋友在一起说说笑笑．聊聊天，心情就会舒畅，让烦恼走开。

    　三有益于健脑益智打球不仅要讲技术．还要讲战术．要动脑子想办法战胜对手。所以，打球可以健脑益智，增强反应能力和判断能力。预防老年痴呆。

    　四有益于健目明目打乒乓球一定要手急眼快，但首先要眼快．要通过眼睛观察获得信息，眼睛要随球的运动而快速活动。所以，打乒乓球对眼睛是一种最佳的锻炼，可起到保养和健目明目作用，特别是经常从事伏案工作和写作的人，经常打乒乓球更有益。

    　五有益于促进消化平时不爱运动和锻炼的人，即使吃的较少也容易发胖。而平肘爱运动。不但可促进消化吸收，多余的营养和能量也会通过锻炼被消耗掉，从而避免发胖。俗语说：“年老饭当家”，老年人若能每天坚持锻炼，吃饭就香．脾胃功能正常，就能老当益壮。

    　最后需要指出的是，不管是青少年还是中老年人，平时打打球是一项很好的运动健身活动，不是运动员参加正规比赛．所以不要过多计较输赢，要多注意技艺的切磋，以强身健体为主要目的，才是最重要的。

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