弈棋与益智健身

　　弈棋可益智健身。首先，对弈的双方在动静结合的活动过程中都需缜密思维，每推进或避让一步棋均需要经过大脑思维的反射来完成。由大脑皮质发出的冲动，不仅使心脑活动发生变速性与变力性变化，同时能使人心肌和人体传导系统发生刺激性的改变。由于脑力劳动能改变身体的血液供给，促进血液循环，因而能加强身体各部分（包括大脑皮层）的代谢作用。所以，在对弈过程中，下棋者的自身思维、情绪、感觉和肢体、手指等有关部位的肌肉都在起伏式间歇性活动之中，有时还连续地活动着。这不但能充分发挥大脑的智能，而且还能促进身心健康。其次，下棋有利于培养人们的毅力和沉着、稳重、勇敢、机智、果断的精神，以及培养人们在工作、学习、劳动和日常生活实践中敏捷的思维、必胜的信心、坚强的恒心、乐观的情绪。第三，通过双方对弈有利于增强艺术修养，提高分析、想象的能力，培养创造性和严谨的思维能力。

　　弈棋是一种富有科学哲理、融艺术与运动为一体的高尚文明的体育活动，既能丰富业余文化生活，又可锻炼思维，使情绪随着“棋势”而发展，可谓益智健身兼备。但需要注意的是，弈棋应有节制，倘若下棋时间过长，久坐不动，则往往会引起某些不良后果。如下棋时间过长易致大脑皮层过度兴奋，常诱发失眠；加之活动偏少，以致胃肠蠕动减慢，易致消化功能减弱，出现食欲不振、便秘，诱发痔疮，甚者还会引起颈椎病等。     

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