拍拍打打去心病

    冠状动脉粥样硬化是中老年人常见的心血管疾病，多因饮食不当、缺乏运动、精神刺激等原因造成。运动有助于心血管健康。据我自己多年的实践，拍打是防治心脏病的一个好方法。轻拍有行气止痛、放松肌肉、抑制神经之功；重拍有通络活血、兴奋神经、祛风散寒之效。拍打用来防’治心脏病效果明显，可直接锻炼心肌，使心搏出血量增

多，冠状动脉血流量增加，防止冠状动脉粥样硬化而导致心肌缺血、缺氧，对胸闷、气短、心悸等症也有缓解和防治作用。

    方法是两脚分开站立，全身放松，心平气和，稍挺胸，两臂前后甩动，用手掌拍打心前区，手背拍打背部，各30~60次，也可单用右手拍打心前区，次数由少至多，由轻至重，以感到舒适为度。

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