游泳可防治多种疾病

科学家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、脏器下垂，痔疮等病症与更多的垂直运动有关。而水平运动时  人体可以保持各个部位随地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，其中尤以戏水游泳为最佳。游泳时除了水平的体位使心脏负担减轻，各器官充分供血外，水的刺激和压力，还可改善供血。

    防治肥胖症：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地多。试验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留l小时所散发的热量。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。

    治疗慢性呼吸系统疾病!游泳使胸肌、体从肺内排出，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。另外，游泳时，由于经常接触冷水，所以能提高机体对环境的适应能力，如游泳能坚持到九、十月份以后，能提高肌体的抗寒能力和减少感冒的发病率，从而减少了呼吸系统疾病发作的机会。

    防治腰背疼痛：游泳本身是一种体育疗法。在游泳过程中，水的浮力使肌肉放松，有些腰疼、背疼者可用游泳疗法治愈。

    治疗关节炎、神经衰弱：游泳者不需要用双腿来支撑体重，主要关节部位处于放松状态，它们屈伸自如，若长期坚持锻炼，疗效显著。

    游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。因为水流和波浪对身体的摩擦和冲击形成了对人体的特殊“按摩”，使全身肌肉放松，紧张的神经得到休息。因此，经常游泳对一些失眠、健忘、忧郁症、神经衰弱者亦有很好的疗效。

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