如何防止生育性肥胖
人到中年往往容易发胖，脂肪积聚的表现。值得注意的是，一些地失去苗条的身段和往日的风韵。这是什么原因呢?科学家经过研究发现，妇女提前发胖多数与妊娠有关。
据统计，约有12％的妇女肥胖始于妊娠．有43％~62％的肥胖始妊娠后。这是由于妊娠引起下丘脑功能变化，使脂肪代谢失去平衡，以及饮食失控，摄入量过多的缘故。一般来说，整个妊娠期间，只要体重的增加能维持在
做了孩子妈妈，身段变得稍微丰满一些无伤大雅，会显得更为成熟，更富魅力。但如果超过标准体重10％，即应采取措施控制进一步发胖。
产后早期活动可以增强神经、内分泌系统的功能，促进新陈代谢和祛脂减肥。正常分娩24小时后即可下床活动，第二周便可开始做产后操，半个月后就能做些力所能及的家务活。加拿大专家认为，哺乳期每天只要连续散步30分钟以上，同样可以达到保持健美体形的目的。英国一份报告说，产后发胖的一个主要原因在于吃得太多。在妊娠、哺乳期间既要注意饮食和营养，也要有所选择和有所节制。膳食中蛋白质、脂肪、糖的比例以5：3：2为宜，热量最好控制在2000~3000千卡左右。
一些城市妇女为了保持窈窕的体态，孩子一生下来就断了奶。专家们认为，哺乳本身并不是发胖的原因，相反，它可以加速乳汁分泌，将体内多余的营养输送出来，减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖。
改变饮食习惯也是防止生育性肥胖的一个重要手段。前苏联学者指出，进食时间避开新陈代谢高峰有利于减肥。在摄入相同热量的情况下，多餐次、少吃糖、减慢进食速度以及饭后适当运动者不易发胖，你不妨一试。
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