健身运动之最

    实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

    最好的减肥运动：滑雪、游泳

    因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

    最好的健美运动：体操

    只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

    最好的健脑运动：弹跳

    凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

    最好的防近视运动：打乒乓球

    打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。

    最好的抗高血压运动：散步

    据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
 

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