老年人体育锻炼应偷点儿懒
来源:爱健康网 作者: 时间:2007-10-24 08:48:40
核心提示: 老年人软组织退化较快,易损伤且不易恢复。 老年人的体育锻炼,除选择较小负荷的项目以外,还应在运动过程中“偷点儿懒”,太极剑、舞蹈等运动应尽量避免强度较大的动作;门球长时间运动也容易引起腰肌劳损、膝关节炎等
老年人软组织退化较快,易损伤且不易恢复。
老年人的体育锻炼,除选择较小负荷的项目以外,还应在运动过程中“偷点儿懒”,太极剑、舞蹈等运动应尽量避免强度较大的动作;门球长时间运动也容易引起腰肌劳损、膝关节炎等病变,因此打门球时也应趁别人打球的间隙休息一下。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请及时联系我们,本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
相关文章:
无相关信息 延伸阅读: