太过乐观也不能长寿！权威发布6条长寿法则

有关长寿的话题从未停止过，那些看似能够帮助人们长寿的条条款款真的是正确的吗?近日美国的《科学日报》发布了一篇关于长寿心理研究的报道，该报道称影响长寿的因素有很多，并不一定只有正面的积极的心理有益于人的长寿，适当的忧虑也能帮助人们长寿，关于长寿法则还有哪些呢？ 

第一、适当的忧虑。

该研究表明，那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子，长寿几率反而低。美国加州大学心理学教授弗雷德曼说：“我们经常听到的劝告是：要快乐，要高兴，这样才会健康。然而，新研究结果显示，发愁有时也是件好事。”多项研究证实，适当忧虑有益健康，对男性而言，尤其如此。因为心中担忧某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

 第二、做自己喜欢的事。

研究表明，中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人，往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动，更能坚持。弗雷德曼教授表示，只要能从椅子上站起来，做什么都行，如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

 第三、不过度乐观。

德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万名人参与的研究证实，过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓励身边人一起行动。

 第四、热爱社交活动。

《美国科学院院报》刊登英国伦敦大学学院一项新研究发现，无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反，社交生活能增寿，与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人，积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。

 第五、追求成就感。

很多人认为，早退休早享福。但新研究发现，与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。科学家表示，舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。专家表示，事业越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目标的人往往更长寿。

 第六、做事态度认真。

研究发现，童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。

以上就是小巫为您整理的关于长寿的6大法则，这些法则更是多的是偏重心理方面的知识，众所周知，保持良好的心态，适时地调整自己的心理状态才能积极地面对生活，才能有热情去做自己喜欢做的事，这样的状态会让人始终保持前进的动力，不至于停留在远点，止步不前。

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