血型与养生

有研究表明血型会决定一个人的免疫力和营养需求，通过已知的血型补充身体营养所需，以求达到最大的养生效果。

    A型血

    A型血的人血黏稠度在各种血型中，最容易升高，末梢血管调节功能也较差，对冷刺激比较敏感。因此很容易患冻疮、偏头痛、消化系统疾病。

    养生对策：

    1．提高免疫力。A型血的人免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季节，提高免疫力对于A型血的人的健康至关重要。

    2．多吃豆类。A型血的人如果想要减肥或增进健康，那么食物应；以蔬菜为主，其中最合适的是豆类。食品。

  3注意保暖。一般来说，在环境：气温低于10~C时，末梢小血管才开始，收缩，而A型血的人在气温12~C时，j末梢小血管就开始收缩。所以A型血i的人进入冬季更应注意保暖。 
 
    B型血
  
——B型血的人对流行性感冒病毒防e卫能力最差，消化道也容易受到细菌感染，新陈代谢易受食物中凝集素蛋白质的影响。因此较易患上慢性疲劳综合征、流行性感冒、腹泻等疾病。

    养生对策：

    1．打太极拳。B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血的

人不错的选择。

    2．多吃羊肉。B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。
    O型血

    0型血的人虽然在日常生活中“小病不断”，可是与其他血型相比0型血的人平均寿命相对较长，但。型血的人血液比较稀，不利于血液的凝固。胰岛素含量较其他血型来讲偏低，因此较易患上甲状腺方面的疾病和糖尿病。

    养生对策：

-    1．多吃瘦肉。0型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定要以瘦肉为主，少吃肥肉防止发胖。

    2．保持睡眠规律。0型血的人属于“养精蓄锐”型，规律的睡眠可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上1 1点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。

    AB型血

    AB型血的人胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收，胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。因此较易患上消化不良、心脏病等疾病。

    养生对策：

    1．控制体重。降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。    ．

    2．不宜吃过敏性食物。在所有血型中，AB型血的人患过敏哮喘的比例最高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。

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