大脑年轻 人不老

　　人的健康首先是脑部健康。脑健康是指脑的生理结构正常，脑的物质运动正常以及脑的思维等功能活动正常。最近，美国三一学院神经学研究所的所长伊朗·罗伯逊提出一个延缓衰老的新观点：大脑保持年轻状态。他提出了七点保持大脑年轻，延缓人体衰老的建议：

　　一、进行必要的有氧运动是保持大脑年轻的重要途径。因为大脑的功能和结构与运动有着密切关系，运动能增强大脑活力。

　　二、精神刺激是保持大脑年轻的重要环节。人们通过脑部锻炼可以减缓认知能力的衰退。

　　三、学习新知识是保持大脑年轻的重要方法。学习能激活脑细胞，对大脑有着积极的生理作用。大脑用进废退，愈用愈灵。

　　四、注意劳逸结合是保持大脑年轻的重要措施。长期处于高度压力之下会影响大脑的记忆能力，用脑需劳逸结合，有张有弛。

　　五、丰富的社交活动是保持大脑年轻的重要方式。广泛的社交活动能提高人的处理能力，并保持大脑的灵敏。

　　六、健康的饮食是保持大脑年轻的重要内容。经常食用水果、蔬菜、鱼、肉，补充大脑营养，能有效延缓大脑衰退过程。

　　七、良好的心态是保持大脑年轻的关键。心理上要认为自己年轻，以年轻的心态工作、生活，让心情多些愉悦，避免忧愁。

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