老年足跟痛简易疗法

    足跟痛是中老年人的一种常见病，其表现为站立或行走时，足跟及足底有酸胀疼痛感，严重时呈针刺样痛，难以举步。引起足跟痛的主要原因是体胖、劳累、寒湿或外伤、骨刺等，导致足跟软组织损伤和跟骨退行性病变，或继发无菌性炎症。治疗老年足跟痛可选用下列简便有效的方法。

  指压掌根穴：掌根穴位于手掌侧腕横纹中央的掌长肌腱与桡侧肌腱之间，即大陵穴下l厘米处。如左脚跟痛按压右掌根穴，反之亦然。按压时，令患者先深吸_口气，医者用拇指按压于该穴位上，并轻加掐揉，使局部出现酸麻胀痛感觉，反复操作数次，约3～5分钟。每日早晚各做1次。

  中药、食醋泡脚：取五加皮10克，芒硝20克，川椒10克，老葱3根，煎熏泡足，每日 l～2次，每次浸泡30分钟；或取陈醋2斤，加热至足部能耐受为度，每日浸泡一次，约40-60分钟，一般连续泡脚10-15天，痛感会逐渐减轻。

    药物内服外搽：足跟痛患者可服用消炎痛、复方丹参片及六味地黄丸等药物；外搽可选正红花油或正骨水，也可外贴麝香壮骨膏等，均有止痛效果。

  此外，还可采用局部封闭疗法或中医针灸治疗。也有学者认为，足跟痛与跟骨静脉血瘀引起压力升高有关。如果足跟痛患者采用上述疗法效果欠佳且病情较重时，可由医生考虑施行局部减压手术，则疼痛症状可能会得以缓解。   

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