“亚麻籽包”帮你减压
来源:健康时报博客 作者: 时间:2008-05-22 09:49:21
核心提示: 现代社会竞争压力很大,如何减压成为缓解白领压力的最重要的任务,因此英国男性健康杂志向您推荐几个减压方法,您可以尝试一下: 自制浴盐 把浴缸的水温控制在稍高于人体的温度,可以增强血液循环。把一包泻盐(硫酸镁)倒
现代社会竞争压力很大,如何减压成为缓解白领压力的最重要的任务,因此英国男性健康杂志向您推荐几个减压方法,您可以尝试一下:
自制浴盐 把浴缸的水温控制在稍高于人体的温度,可以增强血液循环。把一包泻盐(硫酸镁)倒入水中,点上香薰灯,在家中的浴缸就能体会到海水浴的感觉。
亚麻籽包 缝制一个与铅笔长度差不多的缎面小包,装满亚麻籽。把这个小包敷在眼睛上,然后平躺10分钟左右。这个亚麻籽包可以起到按压眼部周围的穴位的作用,能够让你感觉到全身放松。
绑手指 用橡皮筋紧紧缠绕在一只手的每根手指末端,直到指尖发青。用另一只手紧握这只手,坚持3分钟左右,然后松开。换一只手重复动作。
梳子疗法 拿一把塑料梳子,轻刮指尖和手指,慢慢扩大至整个手臂;再用同样的方法轻刮双脚和双腿。此外,用勺把或牙刷把按压舌苔,这样可以刺激舌头上的穴位。然后静坐10分钟,让平静的感觉沐浴全身。
“为我分忧的玩偶” 你可以用任何材质自己动手做一个“为我分忧的玩偶”。据说危地马拉的孩子们都会制作一个小玩偶,有什么烦恼和担忧的时候,他们会对小玩偶倾诉,睡觉之前,将小玩偶放在枕头下面,第二天醒来,烦恼和担忧全都没有了,人们把它取名叫“为我分忧的玩偶”。
热毛巾 用热水烫一条毛巾,拧干后敷在脸上,便会感觉压力瞬间离你而去。
换一件宽松的长衫 很明显,与其他料子的衣服相比,一件宽松的白色棉质长衫会令你感觉到更加放松。
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