人的精气神
“精”是构成人体最基本的精华物质，是人体生命的核心，也是人体生长、发育、繁殖，维持生命活动的物质
看一个人是否健康，按照传统的说法可以归结为三个字：精气神。
“精”是构成人体最基本的精华物质，是人体生命的核心，也是人体生长、发育、繁殖，维持生命活动的物质基础。从狭义上说，精仅指肾精而言，从广义上说，人体内的精、气、血、津液，全属精的范畴。精分为先天之精与后天之精，二者相辅相成。先天之精，即肾精，藏之于肾，为生命的根本。肾精充足，延缓衰老。后天之精来源于脾胃，饮食水谷之精又可以不断充养先天的肾精。“精”足则生命力强，脏腑功能旺盛，人体就不易生病，“精”虚生命力就减弱，人体抵抗力差，就容易生病。
养生重元气，元气是指人体的内气、大气、真气。中医对于“气”的运用更是看重，如望人的气色，闻人的气味，诊人的气理，以判断人的健康程度。内气要通畅，即加强心理素质的锻炼，保持豁达的心境，消除不安情绪，做到心平气和，不使气淤积于胸。还要“补气”，主要通过形体锻炼(按摩、导引、拳术、气功等)，增进内气生成。让四肢百骸做各种屈伸俯仰运动，将内气运行于身体各部位，达到疏通经络，理气抗病的效果。
人体得神，表现为精神饱满，呼吸平稳，面色红润，头发黑亮，语言清晰，思维敏捷，目光炯炯，活动自如，四肢有力，腰腿灵活。如果精气不足，表现为精神不振，面色萎黄，双目无光，语言无力，表情冷漠，反应迟钝，记忆减退，呼吸异常，四肢无力，步履维艰。
人的生命起源于精，生命的维持则有赖于气，生命的现象表现于神。祖国医学把精充、气足、神全看作是能延年益寿的前提和保证。人身精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，反之，精虚则气竭，气竭则多病，多病则身危。神在“精”、“气”这两种生命物质的基础上产生之后，反过来又可以主宰人体的生命活动，即人的整个机体，从大脑到内脏，从五官七窍到经络、气血，以至肢体的活动，都无一不依赖“神”作为维持其正常运转的内部力量，一旦失去了“神”，便会了无生气，甚至神昏志暗而死。
每一个人在养气与保精的同时特别注意守神。神怎么守?修生怡神——通过修性改善性格上的缺陷，提高心理素质，保持开朗乐观达到怡神怡情。和情安神——人不可能时时事事都满意顺利，平时应加强意志锻炼，培养承受的个性，遇到情志激变时可用移情法、搁置法、调换法、宣泄法进行排解，自我感悟，使之和情安神。适时调神——人应顺四时之气调养五脏意志，使之“天人合一”，保证身体健康。春气生，万物生长，情志应伸展条达，为宜抑郁；夏气长，万物茂盛，情志应振奋欢愉，不可愤怒；秋气收，万物定形，情志应安宁平静，不能过分激动；冬气藏，万物收藏，情志应安静含蓄，不可过分发泄。休眠养神——通过休眠使大脑处于休息状态，使身体内各部位的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质。娱乐悦神——要培养多种爱好，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等，可根据个人的爱好与方便，尽情地投入参与，充分调节各路神经的“积极性”。
神要靠自养，因为人常受七情六欲侵扰而导致伤神，养神的关键是要避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的刺激。经常发怒或情绪不佳的人，机体免疫功能明显下降，各种疾病的发病率和死亡率均比正常高。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
