运动疲劳

 运动疲劳是指因运动过量或激烈比赛之后出现全身肌肉酸痛、僵硬无力症状，使运动能
力下降的一种表现。导致本症的原因有平时运动不足，偶尔运动强度过大；激烈比赛，致体
力消耗太大。
    【推拿方法】
    1．体位
    受术者先后取仰卧位、俯卧位，术者站于受术者一侧和头前。
    2．选穴
    印堂、太阳、神庭、风府、膻中、气海、俞府、大椎、八髂、环跳、委中、承山等。
    3．操作
    (1)受术者仰卧，术者站于其头前，双手拇指从印堂向左右分推至太阳穴，反复数次。再从印堂经神庭直推至风府穴，反复数次。
不饮浓茶。同时还要鼓励坚持体育锻炼。

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