腰肌劳损

腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，
从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，是慢性腰
腿痛中常见的疾病之一，多见于青壮年，常与职业和工作环境有一定关系。
    【推拿方法】
    1．体位
    受术者取俯卧位，术者站于受术者床侧。
    2．选穴
    肾俞、腰阳关、大肠俞、八髂、秩边、委中、承山等。
    3．操作
    (1)循经揉法：分别沿腰部两侧膀胱经用深沉而柔和的掌或前臂揉法上下往返揉5～6次，然后用掌根在痛点周围按揉l～2分钟。
    (2)背腰部攘法：沿腰部两侧膀胱经用攘法上下往返治疗5～6次。
    (3)指按揉法：按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髂、秩边、委中、承山等穴，每穴各
10～l5秒钟，以产生酸、麻、胀感为度。
    (4)弹拨法：弹拨痛点及肌痉挛处。
    (5)腰部斜扳法：受术者侧卧位，术者与受术者面对面，施腰部斜扳法，左右各1次。
    (6)掌擦法：直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，均以透热为度。
    (7)掌拍法：虚掌拍打腰背部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。酸痛较重者可再在患部加
热敷。
    【注意事项】
    1．在日常生活和工作中，注意姿势正确，尽可能变换体位，避免久坐、久立，勿使过度疲劳，并注意纠正习惯性姿势不良。
    2．平时用宽皮带束腰。
    3．宜睡硬板床。
    4．加强腰背部肌肉锻炼，注意局部保暖，节制房事。

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