擦背可健身防癌

近年有专家指出，擦背不仅能养生保健，而且对神经衰弱引起的失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘以及高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病有辅助治疗作用。

    中医学认为，人体背部分布着主管一身阳经的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经，这两条经脉上有大椎、命门、脾俞、肾俞等重要穴位。擦背时通过刺激这些穴位，可以起到疏通经络、振奋阳气、养心安神、调整五脏六腑功能的作用。现代医学也认为，人体背部有丰富的脊髓神经，这些神经支配人体运动以及心血管和内脏的功能。擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经的传导，使人体内分泌功能增强、免疫力提高，对防病治病有一定好处。   

    日本东京大学的一位教授甚至提出，用毛巾擦背具有预防癌症的功效。他经过研究认为，在入的皮下存在着一种奇特的细胞组织，它们平常安静不动，养精蓄锐，当用毛巾擦背时，这些安静的细胞受到刺激，就会变得异常活跃，并进入血液循环，演变成为具有吞噬异物能力的网状细胞，一旦发现癌细胞，就将其消灭。   

    擦背简单易操作，具体方法是：将毛巾浸于温水中，热天水温以20℃为宜，冷天时以40℃为宜，从水中拿出毛巾后稍拧干，即可擦拭，擦时重点擦背部正中线，目口脊柱部分，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。擦时的顺序是自上而下，反复揉擦3-5分钟，用力以感觉舒适为度。    (林刚)

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