缓解神经衰弱五按摩

常做身躯这几个部位的按摩，可反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善。 

    按头：每晚临睡前半小时先搓热双手掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起子鼻翼旁的迎香穴，向上推至发际，经两眉间的攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30—40次。

    搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

    揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

    抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。

揉膝：取坐位，两手按于双膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。轻度用力，膝部感到舒适即可。    (胡辉)

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)