善于调适寿且康
叶德玉
老人如此寿而康的奥妙何在呢?她的大儿子说：我妈能够健康长寿，大概有三个因素。一是生活条件不断改善，我们五个兄弟姐妹也争着孝顺，照顾周到，老人生活在和谐幸福的大家庭中，心情十分舒畅。二是居室环境良好，宽敞、阳光充足、空气新鲜。第三，也是最重要的，老人善于自我调适，有良好的生活习惯。她生活有规律，冬天晚一点起床，夏天早一点起床；讲究个人卫生，坚持洗澡，勤换衣服，一天梳头三次。如今，老人头脑清醒、思维清晰，一点没有老态龙钟的样子，耳不聋、眼不花、背不驼，讲话声音响亮，语言表达力强。这都是老人善于自我调适的结果。
叶老太注重生活调适，讲究科学养身。她在穿戴方面朴素大方，也讲究时尚，冬穿呢大衣，夏穿丝绸衫，追求整洁、色彩适度，显得年轻。她注意调理饮食，荤素搭配，爱吃草鱼、桂花鱼、虾、蟹等海鲜。每天早上起床喝250毫升牛奶，吃馒头、肉包；中午、晚上吃干饭、面条或稀饭，饭量较大，还常吃新鲜蔬菜。平时常喝白开水，常吃苹果、香蕉、梨、柑、橘等水果。如有家宴，她也喝一杯葡萄酒或玉米饮料。
叶德玉还注重心理调适，爱看书报，笔者在她家中看到老人自费订了《益寿文摘》、《现代保健报》、《福建卫生报》等，从中汲取养生保健知识并身体力行。她为人乐观豁达，兴趣广泛，爱唱歌、跳舞、练气功、打太极拳，93岁时还天天早上到省外贸广场和大家一起做八段锦、打太极拳。她还喜欢与人聊天，因此，没有孤独感、寂寞感。老人经常参加健康讲座等活动，有时去观看民间文艺演出，90岁时还和儿子去外地旅游呢!
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