百岁寿星长寿秘诀——知足才能长寿

    【寿星小传】李文乐，男，101岁，1900年出生于安徽宿县一个贫苦的家庭，1925年，25岁的李文乐为了活命，参加了冯玉祥将军领导的西北军，经受了北伐战争的战火洗礼。1931年，在江西宁都暴动中，他跟随爱国领将董振堂起义，参加了中国工农红军，进行了举世闻名的二万五千里长征。

    1963年，李文乐从华北军区后勤供给部总仓库主任的岗位上离休。

    【长寿秘诀】

    知足常乐、心襟开阔，是他长寿的第一个重要原因。老人参加了中国工农红军后不久，便参加了长征，在抢渡湘江、夺泸定桥、突破腊子口等著名战役中，李文乐作战勇猛，屡立战功，被上级提升为红一方面军红一师副连长，但直到离休时，他也只是正师级待遇，但他从不居功骄傲，从不计较职务高低、待遇多少，而是心胸坦荡。他常说：“一个人总不能躺在功劳簿上生活，要知足常乐，才能长寿。”

    坚持运动，活络筋骨是老人长寿的第二个重要原因。李文乐离休近半个世纪来，一直早起早睡，每天早上一起床，洗漱以后便去室外打拳、散步、举哑铃，从未间断。他在90多岁时，还能踢飞腿；年过百岁以后，虽不能打拳踢腿，但每天坚持两次下楼“溜弯儿”，从未间断过，以此来活动筋骨。他除了在“反围剿”战斗中受过一次重伤，一生中几乎未得过什么大病，也没进过几次医院。这些都得益于长期运动。  

    粗茶淡饭，饮食有节是李老第三个长寿原因。他一生没有不良嗜好，不抽烟，少喝酒，多少年来，一直坚持粗茶淡饭，吃得香，睡得好。在饮食上不挑食、不偏食，有啥吃啥，但他对烤红薯和玉米面却情有独钟，现在还能一口气吃下一个一斤多重的烤红薯。

    李文乐老人的儿女们都十分孝顺。在他们家里的墙上，贴着一张醒目的“值班表”，7个儿女每周每人一天，轮流来陪伴、侍候老人的生活起居，节假日里，老人的大家庭里20多。口人就都过来陪伴老人。尽管这样，他的生活还能自理，如择菜、煮牛奶之类的小事也喜欢和儿女们抢着干。他思维清晰，能看报纸、打扑克、打麻将，还常常是赢家，一家人其乐融融。尽享天伦之乐，更是李文乐老人长寿的另一个重要原因。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)