一夏无病三分虚 别被秋后病算计

        核心提示：很多腰腿痛正是典型的因夏季保养不当带来的“秋后病”。东南大学附属中大医院针灸科高建芸主任介绍，这是因为夏季过多使用空调，导致寒湿入侵，到了秋季之后就会出现寒凝血淤，气血运行失畅的情况下，腰腿疼痛的症状就尤为明显。

    　一夏无病三分虚，马上就到白露了，很多秋后病也开始露头，别被算计了，赶紧预防吧。
 

　　经过漫漫长夏，秋天因气候不适而引发的疾病日渐增多，比如血压波动、心脏不适、腰腿痛、头晕等就是典型代表，提早预防是关键。
 

　　秋季心脑血管病高发勤测血压
 

　　秋季是心脑血管疾病的高发季节。“很多人夏天的时候血压很好，甚至都不用吃药，但是到了秋天血压波动较大，容易发生意外。”陕西省宝鸡市第三人民医院心血管疾病专家胡杰介绍，忽凉忽热使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，对患有心脑血管疾病的人来说是一种威胁。而且，在天气凉爽时，一些心脑血管病患者会放松警惕，日常起居和服药失去规律，遇燥热天气再度来临，容易导致疾病急性发作。
 

　　胡杰认为，秋季要警惕心脑血管病出现，坚持检测血压，如果出现胸闷、头晕、走路不稳的情况，就是发病的征兆，要及时就医，避免延误病情。
 

　　腰腿疼用放血疗法
 

　　很多腰腿痛正是典型的因夏季保养不当带来的“秋后病”。东南大学附属中大医院针灸科高建芸主任介绍，这是因为夏季过多使用空调，导致寒湿入侵，到了秋季之后就会出现寒凝血淤，气血运行失畅的情况下，腰腿疼痛的症状就尤为明显。
 

　　“放血疗法”就是将淤积在经脉中的废血和杂质通过点刺穴位的方式放出体外，从而使得经脉通畅，达到“通则不痛”的目的。医生根据具体病情，在患者腿部不同穴位的浅表静脉进行点刺，这时就会有暗红甚至黑红色的血液喷射出来，待到血液自然停止喷射，即治疗完毕。在“放血”的过程中，患者基本不会感受到什么痛苦，放血过后患者立刻能感觉到症状得到缓解。
 

　　高建芸指出，“放血疗法”主要适用于风、寒、湿等造成的气滞血淤所致的顽固性腰腿痛，对于一些急性的腰扭伤的患者也可以用。一般一个星期到十天左右做一次，一次就能见效。
 

　　秋季头晕按摩五穴位
 

　　很多老年人都会出现头晕，秋季更多。这是由于秋季燥邪当令，消耗肝肾精血，不能充养头目所造成的。这类患者可试试按揉穴位缓解。中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛提醒，老年人头晕应先量血压，如是血压波动造成，应及时就医。
 

　　脚底——涌泉穴
 

　　涌泉穴可起到提升肾气的功效，位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处，可常用手指按揉。
 

　　脚踝——绝骨穴
 

　　中医认为，绝骨穴与人体大脑有重要联系，常按揉此穴可有效缓解头晕。绝骨穴在小腿外侧，在外脚踝尖上3寸，腓骨前缘处。每次按揉10分钟即可。
 

　　膝盖——足三里
 

　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天早晚各按揉5分钟，可调节机体免疫力、补中益气。
 

　　颈部——风池穴
 

　　风池穴位于人体颞动脉，关系着颈动脉供血，位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹处。每天按揉风池穴5~10分钟，可缓解局部头晕。
 

　　头部——百会穴

　　百会穴是人体阳气的汇聚之处，常按揉可以提升人体阳气，对阳亢阴虚体质的老人可清脑明目。位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，每次用中指按压5分钟即可。
 

　　咳嗽气喘试试运动疗法
 

　　山东省德州市中医院内二科主任肖辉介绍，慢性支气管炎是一种常见病，秋冬季节为发病高峰。天气骤变，气温明显下降，稍不注意，极易受到寒冷的刺激，导致机体免疫力下降，引发感冒等病，特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，若不注意天气变化，防寒保暖，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。，患者平时可进行控制性深呼吸锻炼、腹式呼吸锻炼、缩唇呼气等训练。除此之外，肖辉建议这个阶段的患者饮食应该清淡为主，尽量少吃刺激上火的食物。日常要常开门窗通风，保持空气新鲜，加强户外活动，增强机体抵抗力;戒烟少酒，多吃一些润燥的食物，如梨、苹果、橄榄、白萝卜、银耳、甘蔗等，可以起到清润肺气、防止支气管炎发生的作用。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)