春季各色美食数不胜数,一年之计在于春,春季是万物生长、万象更新的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春季乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就显得尤为重要,下面就跟小编一起来了解一下春季饮食。
◆蜂蜜
蜂蜜味甘,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,人易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。春季如果每天能饮用1—2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
◆春芽
春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
◆韭菜
春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭味道尤为鲜美。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
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