从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。正如古书上所说:“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满。麦至此方小满而未全熟,故名也。”
小满是一个表示物候变化的节气。所谓物候,是指自然界的花草树木、飞禽走兽,按一定的季节时令活动。这种活动与气候变化息息相关。因此,自然界的动植物的活动便成了季节的标志,如植物的萌芽、发叶、开花、结果、叶黄、叶落,动物的蜇眠、复苏、始呜、繁育、迁徙等,这些现象都是受气候变化制约的,人们便称之为物候。
小满时节,气温明显增高,我国大部分地区已经进入夏季。自然界的植物开始茂盛、丰腴,农作物也正值生长的旺盛期。南方地区平均气温一般高于22。C,处处呈现的是夏日景象,正可谓:“梅子金黄杏子肥,榴花似火桃李坠。蜒立荷角作物旺,欣欣向荣见丰收。”气温升高的同时,雨水也逐渐增多,正如民谚所说:”小满小满,江满河满。”小满时节高温多雨,在这种高温高湿、湿热交加的环境中,人体会感觉湿热难耐,却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的障碍,会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。中医把对人们的身体健康有负面影响的高温、高湿称为“热邪”和”湿邪”,把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气,当热邪和湿邪侵害人们的身体时,被认为是”邪气”盛于正气,这时人就会患病。夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿,就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症:”湿邪”侵入关节,会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛,伸屈不利、肌肤麻木;“湿邪”侵入脾胃,会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。所以,小满时节养生要注意防”湿”,尤其是 小满时节,由于气温高、湿度大,各种食品极易腐败变质,健康人吃了带有病菌的食物,就容易造成各种腹泻性疾病。常见的腹泻症状是:全身冷热、头痛、恶心、腹疼、腹胀,拉黄色水样大便,每天5~6次,多的可拉十几次。如果腹泻严重,短时间造成脱水,严重者,可以发生酸中毒和尿毒症。对于一般腹泻患者,除了要内服抗生素等药物和注意休息外,特别要重视饮食调理。在饮食上,要以富有营养而又可起到辅助治疗作用为原则,应限制粗糙纤维食物与强刺激性食品,以保护肠黏膜和肠道功能。此时,患者应吃些流质饮食,如米汤、菜汤、蛋汤。柠檬茶,果汁、藕粉,苹果泥等,这些食物脂肪含量低,且易于消化吸收。也可以喝酸奶,因为酸奶不仅有营养,还可抑制胃肠道有害细菌生长,同时也可起到一定收敛作用。
为了防止腹泻的发生,最好做到以下几点:
1.注意饮水、饮食卫生,严把病从口入关,不吃不干净与腐败变质食品,不吃霉变食品。熟食品或隔夜食品,在食用之前一定要加热煮透后再吃,预防食物中毒。
2.注意餐具的清洗、消毒、保洁,坚持饭前便后洗手,避免病菌入口。
3.就餐时可以食用点醋或大蒜,这既能增加胃内酸度,又能帮助消化,杀菌,提高胃肠道抗病能力。
4.要根据天气变化,注意增减衣服,夜间睡眠要盖好被子,防止感冒和肚子着凉。
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