防呼吸道感染十细则

    立冬之后，气候变化剧烈，最易引发呼吸道感染性疾病，特別是婴幼儿及患有慢性支气管炎、肺气肿的中老年人，不但易引起急性发作，还容易并发肺炎、呼吸衰竭等，使健康和生命受到严重威胁。那么怎样避免与减少急性感染呢?以下措施供参考：

    1．加强锻炼尤其要重视耐寒锻炼，以增强免疫力和提高对寒冷气候的适应能力。锻炼应根据个人的年龄和体质选择适合自己的项目，并遵守循序渐进、持之以恒的原则，且以不感到劳累为度。大风降温、下雾及雨雪天，体质虚弱的老人与患有心血管疾病者不宜外出锻炼，可进行室内活动。

    2．防寒保暖及时增减衣服，重视护背、暖足与头暖，防止感冒着凉。

    3．居室通风居室要整洁、宁静、幽雅，阳光充足。定时开窗通风，保持空气清新，避免烟尘污染与刺激，必要时进行室内空气消毒。居室温度应控制在16—20摄氏度之间，相对湿度保持在45％左右。不要在居室养猫狗等宠物，以减少过敏原。

    4．戒除烟酒香烟的烟雾会使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重感染；而酒能刺激呼吸道，生湿积痰，加重病情。

  5．调理饮食饮食以富营养、清淡、温、软为原则，宜多吃富含维生素C、微量元素和优质蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、千果，少吃过咸、煎炸和辛辣刺激性食品，减少对呼吸道的刺激。

    6饮水休息充分休息多饮水，是重要防护措施之一。用淡盐水含漱咽部，有助于预防呼吸道感染。且不可采取发汗与运动疗法防治感冒。

    7．清洗鼻子早晨、入睡前、每次大小便之后，坚持用冷水洗鼻子，不但能增强鼻黏膜的耐寒．与抗病能力，还能及时把积存于鼻道内的细菌、病毒、花粉、尘螨等清除，减少感冒和过敏性鼻炎等疾病。

    8．心理平衡精神愉快乐观，避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪，保持心理平衡，有利于提高机体抗病能力，促进疾病康复。

    9．少去公共场所在流感等呼吸道疾病流行期间，应尽量少去公共场所。特別是老年人、孩子更不要去探视流感等传染性病人，以免被传染。

    10．及时进行治疗若出现呼吸道感染症状，应尽早服用一些中成药，如抗病毒颗粒、双黄连口服液、板蓝根冲剂等；咽喉疼痛时，可含服草珊瑚含片、西瓜霜含片等。若病情严重，应及早到医院诊治。

    “老慢支”患者在症状缓解期间，应重视养生，增强抗病能力；在急性发作期，要重视及时控制感染，合理使用抗生素；对卧床病人，要注意采取排痰措施，防止阻塞气管，引起继发感染。

    流感流行期间，还可注射流感疫苗、服用补益中药等，以预防与减少流感发生。此外，不要随地吐痰，擦鼻涕纸不要乱丢，以防止病原扩散。    (主任医师孙清廉)

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)