秋季护好你的胃

 人秋以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

    那么，秋季如何护胃呢?

    保暖护养  人秋之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。常言说的“秋冻”不适宜胃病患者，防止冻出病来。

    饮食调养  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸过多侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

  忌嘴保养  胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

    平心静养  胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而导致胃病的康复。

    运动健养  肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力。    (乐山)

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