滋阴润燥熟吃梨
核心提示： 中医认为，秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥等，有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症，梨被认为是祛除秋燥最理想的水果。 在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨，生食能够清火生津，
中医认为，秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥等，有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症，梨被认为是祛除秋燥最理想的水果。
在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨，生食能够清火生津，熟食可滋阴润肺。祛除燥邪最好熟吃，可用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟，食梨饮汤水。
另外，秋燥时节还要多饮水，多食用豆浆、炖菜、稀粥等，还可以多吃些萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。
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