更年期药膳调理

 更年期综合征，常有阵发性面部潮红，烘热汗出，失眠，焦虑烦躁，头晕，记忆力下降，心慌，血压波动等症状。由于更年期人体正由壮年向老年过渡，肾气渐衰，气血日趋不足，体内阴阳失调，从而容易引起以上症状。发病初期，以肝气郁结为主，后期则渐渐发展到肝脾不和、心肾不交的阶段，表现为睥肾元气或者津液不足的一系列症状。

  更年期综合征的饮食调理，食物的选择要求易消化、好吸收，还需要充足的钙质，以起到镇静、安眠的功效。另外，一些具有补肾益气、养血功效的药物，例如枸杞子、山茱萸、阿胶、山药、黄精、百合、党参、黄芪、砂仁、陈皮等，也是常用的药食两用佳品。这里介绍几款针对更年期综合征的食疗方法。

    麦枣汤  取浮小麦15克，甘草6克，大枣5个，加水煎煮之后取药汁服用。每日1剂。此方有镇静催眠、对抗抑郁的功效，适用于治疗更年期综合征所出现的失眠、心烦、出汗增多等症状。

    合欢茶取合欢花30克，红糖适量。将合欢花洗净，加水煎煮，并放入适量红糖，取药汁饮用.有解郁安神、活血化瘀的功效。适用于有烦躁易怒、失眠健忘者服用。   

核桃芡实糊取核桃仁20克，芡实、莲子各15克，粳米60克。将以上原料洗净晾干，磨成细粉。用时取药粉，加水适量，用小火煮成糊状，加入红糖调味即可。核桃仁温补肾脏，芡实收敛、固摄肾脏精气，莲子则是补脾的常用药物。此方主要针对有腰膝酸软、神疲乏力、尿频、大便稀溏不成形等症状者。(张妍)

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