身边的不良生活习惯

一、不吃早餐

不吃早餐的人通常饮食无规律，容易疲倦，头晕无力，日久会营养不良、贫血、抵抗力降低，并易生胆结石。

二、睡前不洗脸

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

三、留胡子

留有胡子的人易吸入附着胡子上的有害物质，如果下巴有胡子，又留八字胡，污染可更严重。

四、俯睡

俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

五、睡前不刷牙

睡前刷牙更重要，因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物等在夜间对牙齿有更强的腐蚀作用。

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