睡眠不足引起夜间血压高

最新报道，3月15日于圣地亚哥召开的美国心脏病学会第64届年度科学会议发布了一项新研究，发现长期睡眠缺失会导致夜间血压升高，进而增加心脏病风险。

新研究中，美国梅奥诊所奈玛·科瓦辛博士及其同事对8名19~36岁体重正常的健康参试者进行了为期16天的实验研究。实验包括3个阶段，前4天为入院适应阶段；之后9天分2组控制睡眠，睡眠缺失组参试者每晚只睡4小时，其余参试者保持正常睡眠，每晚睡9小时；最后3天为恢复期。在研究的每个阶段，参试者接受24次定时血压监测。结果发现，在夜间，睡眠正常组和睡眠缺失组的平均血压分别为105/57毫米汞柱和115/64毫米汞柱。研究进一步发现，睡眠不足时，夜间血压的正常下降过程受到抑制。另外，睡眠不足时的夜间心率也比睡眠正常时更快。

众所周知，高血压(尤其是夜间高血压)是心脏病的一大危险因素。因此，保证充足睡眠，控制血压，能降低心脏病危险。因此大家一定要保证充足的睡眠哦。

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