不能忽视的养生方法——穿衣养生

人类穿着的历史源远流长，它不但是人们日常生活中最基本的组成部分之一，还是一种璀璨的文化，从最初的遮羞布到唐装，到旗袍、牛仔裤等等。人类的穿着经历了无数次创新、变革，才发展到了今天服装的珣丽多姿、琳琅满目。但是，无论服装怎样发展，它都紧紧围绕着御寒、防暑、护肌、增加美感这四大功能。在这四大功能中，御寒、防暑、护肌都属于养生功能，因此，养生不可忽略穿着。

1．穿着对养生的积极意义

衣服的主要功能在于御寒、防暑，以免人体受到外界各种不良因素的刺激。例如，在寒冷的冬季，衣服是主要的御寒工具，它可以将刺骨的寒风抵挡于衣服之外；在炎热的夏季，薄薄的衣服可以抵挡太阳的照射，使得人体皮肤免受太阳光紫外线的伤害。

2．穿着养生的方法

(1)春季。到了春季，天气开始转暖，但气温仍然较低，而且春天多风。因此，人们最好在春季选择保温性较好的纺织类衣服，此类衣服的导热性较低，热缘性和保暖性较高，尤其是化学纤维纺织品，它的透气性和吸湿性适中，颜色鲜艳，具有很强的耐磨性，适合春季。春天阴寒尚未完全除去，而阳气初升，春天不宜减衣过快，尤其是对于幼儿、老年人和体质虚弱者更是如此，应等到天气完全转暖时才能换上春装。

(2)夏季。夏天往往高温多雨，人们应该选择透气性、吸湿性、反辐射性较好的浅颜色、柔软的麻纱类衣服，这是因为：较高的透气性有利于人体散热；吸湿性好有利于吸收体内的汗液和蒸发湿气；越是浅颜色的衣服，反射性就越强，对外界热量的吸收就越少，有利于降温；质地柔软的衣服可以增加衣服的舒适度。夏季虽然天气炎热，也不要将衣服脱得过多，而裸露上体。裸露上体不但会导致太阳光对皮肤的灼伤，也是一种不雅的行为。

(3)秋季。秋季天气干燥，天气开始由热转凉，适合穿透气性和吸湿性适中的衣服；秋天开始降温，应该注意添加衣服，但是一次不要添加太多。

(4)冬季。冬季天寒地冻、北风刺骨，人们适宜穿保暖性好、透气性小、反射性差的衣服。常见的保暖性较强的衣服主要为纺织品、毛织品、腈纶等；透气性小的衣服可以避免体内热量的散发，还能挡风；颜色较深的衣服反射性较低，能够吸热。冬季天气寒冷。因此，在冬季应该逐渐加衣，以抵御风寒。

3．量体裁衣

衣服不但要御寒、防暑，还要舒适。随着人们审美观的不断发展，人们越来越趋向于追求衣服所表现的美感，这无可厚非，但不可为了追求美感而忽视衣服合身、有益身体健康这一基本标准。例如，有些女性为了让自己更加符合“窈窕淑女”的标准而穿几寸的高跟鞋，虽然美感有了，但很容易对脚部造成伤害，非常不利于女性健康。因此，选择衣服时应该根据自己的体形特点选择合适的衣服，舒适、保健是首要的。

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