失眠的人有救了！不吃药，5分钟让你轻松入眠

准备一个黏性较强的医用胶贴，剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠贴，柄长2厘米，宽2厘米。

然后在睡眠贴“T”字相交处内，贴一张薄薄的塑料纸，将酸枣仁、远志、合欢皮按相同的分量，打粉，再用醋调，做成黄豆大小的丸粒，放在于塑料纸上。

睡前1小时，洗完脸后，将睡眠贴柄向下水平贴在前额眉心印堂穴上。和印堂穴一样，酸枣仁、远志、合欢皮都具有宁心安神的作用，醋味酸有收敛的作用。

这就是有安神作用的药物和穴位的结合，有良好的助眠效果哦~

上床后，仰卧，闭上眼睛，同左掌掩住左耳，右掌掩住右耳；

用指头弹击后脑勺，让耳朵听到呼呼的响声，弹击到自己感觉有点累为止。

每分钟50~60次，停止弹击后，两手自然安放于身之两侧，你很快就会入睡啦。

脚底有涌泉等60多个穴位，也是人体重要的神经反射区。泡脚对健康的好处不言而喻，真的很有助于睡眠哦。泡脚这一招可以配合本文其他方法一起用~

还是在临睡前，仰卧在床上，点燃一支艾条，手持艾条一端，闭上眼睛，将艾条轻轻放在鼻尖上，让燃着的一端对着印堂穴，距离2～3厘米；

拿着艾条的手，以鼻尖为支点，轻轻上举和内收，调整艾灸位置；