秋季睡眠有“八忌”
核心提示： 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气侯凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意．睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担。造
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气侯凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意．睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担。造成消化不良；二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统．引起兴奋。难以入睡：三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱。导致失眠；四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋；五是睡时忌多言谈：六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康；七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃；八是睡时忌吹风．要注意保暖。
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