养成饭后好习惯

　　吃得太油腻。喝杯芹菜汁。如果一餐中吃油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料成辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。消化不良。饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。润肺止咳。饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃。  

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