养生无处不在之环境养生

    自然环境

    以季节更替为例。自然界四时气候变化对人体健康的影响显而易见。春温夏热，秋凉冬寒，均有一定限度，既不能太过，也不可不及。人体若能顺应这种变化。则多健康无病。但若气候出现异常变化，或人体不能随季节变化而相应调整时，又每可产生身体不舒，甚至发生疾病。这就需要我们依据不同季节特点进行身心的适时调整。《黄帝内经》就有“四时调神”的专论，如论中指出：“舂三月，夜卧早起。广步于庭。披发缓形。以使志生……此春气之应。养生之道也。”意为春季起居养生，应该晚睡早起。晨起披散长发，舒缓形体，院中信步。沐浴春光，使身心舒畅，以应春季生发之气。再如冬三月，“早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤。使气毋夺，此冬气之应。养藏之道也”。意为冬季的起居养生最宜早睡晚起。必待日出后活动，以免扰动阳气。尚需防寒保暖，护阳固精，以应冬季闭藏之气。

    居住环境

    时至今日，由于现代工业的飞速发展，人类的居住环境受到各种有害因素的影响和破坏。变得不再自然、不再生态。面临这样的居住环境，养生活动更应做到趋利避害。对空气、水质、土壤、植被等的保护，实际上就是为创造良好的群体养生环境而做贡献。保护环境我们每个人能做到的是，平时生活中注意不随地丢弃垃圾、不随地吐痰、不吸烟、不制造噪声等。

    社会环境

    社会环境对人体养生的影响更是不言而喻，和谐的社会环境。融洽的人际关系，舒心的工作岗位，和睦的家庭氛围，均有利于人的身心健康。反之。则有害身心健康。这方面的正反面例子不胜枚举。

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