家具摆设错误易导致背疼

    缺乏锻炼和体重超标是导致背疼的两个因素，但医学专家表示，错误的家具摆设也会增加患背疼的概率。以下是房子里最常见的引起背疼的“罪魁祸首”，以及远离疼痛的解决办法。

    造成损伤的家务活擦高高的窗户或澡盆死角对你的背来说可能是一种无形杀手。旧金山整体脊椎矫正医生安·布林克利说：“突然的弯曲、伸长和扭动最不好，它甚至可能导致椎间盘突出。”解决办法：把家务活想象成一种运动，事先花几分钟热热身。为了举起重物，屈膝而不是弯腰。用整个身体推家具，不要只用背和手臂推。在用真空吸尘器打扫的时候，来回移步，而不是用上身来移动吸尘器。

    松软的沙发增加椎间盘压力柔软、蓬松的家具似乎让人得到了放松，但没有背部支撑的沙发和椅子会助长懒散，很多研究表明，这样会让椎间盘承受的压力增至三倍。解决办法：使用支撑物。在腰背部塞一个抱枕或一条卷起来的毛巾以帮助坐直，把脚搁在小脚凳上，不要懒洋洋地躺卧在沙发上时还缩成一团。

    使用笔记本电脑导致拉伤在床上用笔记本电脑测览网页，导致背部和颈部紧绷和拉伤。解决办法：一个笔记本电脑托盘。一个便携式笔记本电脑桌把电脑稍稍抬起，改善工作环境和舒适度。但更好的是，尽量不要在旅途中使用电脑，坚持在家使用台式机。

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