饭后就睡易伤肺

       随着天气逐渐变冷，进入深秋，人也开始容易困乏，很多老年人喜欢午饭后睡上一觉。然而，饭后立即躺下睡觉，很容易对肺造成伤害。这是因为老年人随着年龄的增长．各器官也逐渐老化，功能逐渐减退，尤其食管及胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中消化速度减慢，易于滞留。如果刚吃过饭就平躺睡觉。胃内容物容易返流人食管。再加之老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，带有胃酸的食物很容易返流到肺部，对肺产生化学性伤害，如反复发生．而没有引起重视，会进一步引起肺部细菌感染。因此，老年人要改变吃饱就睡的习惯，饭后最好散步或轻微活动15-30分钟。睡眠时还应头部抬高15-20厘米，使身体倾斜．这样胃内容物就会随重力向下移动而减轻返流，以免分泌物倒流进入气管及支气管内。同时老人应尽量选择低脂饮食，每餐少量进食，可在上午及卞午加餐两次，使胃内压力不会明显升高，以减少进食后食物返流。

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