不良习惯很伤肾

       肾脏逐渐萎缩，功能逐渐减退，肾血流减少，再加上各种慢性疾病．使老人更易出现肾脏问题。于是，很多人期望通过各种补品或药物补肾、护肾。然而，生活中有些不良生活习惯，不停地伤害着我们的肾脏。为了保护好肾脏，对以下“伤肾”因素，我们要保持警觉，并及时改变不良习惯，才有可能拥有健康的肾脏。
       喝水太少肾脏像个“过滤器”，将“废物”过滤，通过尿的形式排出体外。长时间不喝水，导致尿量减少，尿液中携带的“废物”浓度增加，容易生成肾结石，对肾脏产生伤害。平时每天应喝水1200-2000毫升，稀释尿液。有利于排出废物和毒素。保护肾脏。  
       酒肉无度无论是啤酒还是白酒，都可使血乳酸和酮体升高。肾排泄尿酸减少，增加患肾结石的几率。动物性食物含丰富蛋白质和脂肪．进食过量的肉类，产生尿素氮等废物也增多，这些废物通过肾脏排出，增加肾脏的负担，何时也会伴随肥胖、高血压、糖尿病等容易并发慢性肾损害的疾病。因此每餐肉类摄入量应不超过手掌大小约0．5厘米厚的瘦肉。
       经常憋尿正常排尿可以冲掉尿道中的细菌，减少尿道感染的机会。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路繁殖，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。久而久之可造成肾脏实质结构的损伤，以致发生肾衰。
       饮食太咸老人味觉功能减退。饮食偏咸，而盐、味精、酱油中的钠盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的钠盐大多由肾脏代谢，长期饮食过咸，就会导致肾脏功能减退。因此在烹调时应控制盐、酱油、黄酱等含钠盐调昧品的使用量。每天用盐量控制在3～6克(20毫升酱油相当于3克食盐，10克黄酱含1．5克食盐)。
       滥用药物许多药物通过肾脏代谢，对肾脏产生一定的毒性。长期或大剂量服用消炎痛、布洛芬、扑热息痛等消炎止痛药，庆大霉素等氨基糖甙类抗生素，环丙沙星等喹诺酮类药物及利尿剂等，都会对肾脏造成伤害。另外，雷公藤、关木通等中药也会“伤肾”。因此．在服用以上药物时，应定期做肾功能检查。
       长期吸烟吸烟会增加血液黏稠度、增强血小板的聚集，使血压升高，肾小动脉痉挛，肾血管缺血缺氧，进而损伤肾小球内皮细胞，肾功能下降。
       食物选择不慎选择食物时如只看功能介绍和价格，而没有注意食品的成分说明、生产曰期、厂家地址等信息，很有可能买到不合格产品。而肾脏又是身体重要的“排毒”器官，不合格食品电的有害成分在肾脏蓄积，使肾脏功能受到伤害。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)