冥想养生道是无心却有心

     冥想养生是一种心理养生方法，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识，而是在十分清醒的意识状态下，让潜在意识活动更加敏锐与活跃。

    科学实验已证明，当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制。而支配本能以及负责调整激素分泌的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力都会大幅提高，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。

    冥想的具体方法可多种多样。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚至舞蹈式的冥想。还有，祈祷、诵经也是冥想的一种。凡是可以达到“无心”，即能够停止意识的任何一种活动都可以作为最适合的冥想。冥想对象最好是以往的愉快事情，也可以是大自然美好的风光，或者是曾去过的旅游名胜。或者仅是在图片上见过的名山大川等等。

    任凭丰富的想象，使你遨游于海阔天空之间，达到精神洒脱、飘飘欲仙的程度。冥想在空腹做时，比如在早餐或睡前做，效果更佳。

    沉思冥想就是一种很好的静养保健方法，经常沉思冥想可以消除疲劳、降低压力，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康“充电”。（韩玉乐辑）

 中医诊断中的症、证、病、辨证

    中医诊断中的症、证、病、辨证，原则有三：整体审察、诊法合参、病证结合。

    症：即症状，是患Y感到的自身异常变化及医生通过四诊获得的异常征象。症是分析与判断病证的原始依据，主要包括症状（如头痛、咳嗽、胸闷）和体征（如面色白、舌质红、脉弦滑）。

    证：即证候，是疾病发生和演变过程中某阶段本质的反映，它以一组相关的症状，不同程度地揭示病因、病机、病位、病性、病势，或可认为证是人体生命活动状态的划分。

    病：病即疾病，是在病因作用下，机体正邪交争，阴阳火调所出现的具有一定发展规律的全部演变过程，具体表现出若干特定的症状和各阶段相应的证候。

辨证：是在中医理论指导下，对临床病情资料进行综合分析，判断证候为论治提供依据的思维过程，即确定属于何证的过程。它是一种将周围环境，正气强弱与疾病特点加以综合考虑的诊断方法。（张勤）

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