乐观伴随的是健康长寿

调查研究表明，健康长寿的老人有一个共同的特点，就是乐观开朗、心态平和。可以说，乐观与健康就像一对双胞胎，谁也离不开谁。
    人们都希望快快乐乐的生活和工作。那么，如何才能获得快乐呢?笔者认为，虽然丰富的物质财富可能“买”来一时的欢乐，但真正的快乐则是“乐由心生。”也就是说快乐的心态是人的内心活动，快乐需要自己去寻找、去把握。正如西方哲人柏拉图说：“决定一个人心情的，不在环境，而在于心境。”我国清代的大思想家王夫之创立了一套“六然”养心法，可谓是拥有快乐的秘诀：
    一、自我超然就是说在做事时要超逸洒脱，保持积极向上的心态，让心灵富有活力，乐由心生。
    二、处事蔼然也就是说遇事要坦然，待人要和善、和气、和蔼，与人为善可亲。
    三、无事澄然在无事可做时也要内心清静、踏踏实实、心不浮燥。
    四、处事断然就是说处事要坚决果断，不拖泥带水、不优柔寡断，要保持奋发向上的积极心态。
    五、得意淡然就是说在春风得意、心想事成时，也不要忘乎所以、不要飘飘然，不要过于兴奋激动，应该低调一些，以免引发“乐极生悲”等事件。
    六、失意泰然就是当你遇到挫折和失败时，不要泄气、不要气馁，不以物喜、不以己悲，应仍然保持奋发向上的良好心态，以更大的热情，更多的努力，去迎接新的胜利。    
    此外，在生活中要想保持乐观开朗、心情愉快，还必须远离忧愁与烦恼。所以生活中一定要把握好以下几点：
    心态平和俗话说：“房宽地宽不如心宽”，所以不管遇到什么困难与不幸，都应从容面对。乐观的平和心态、笑声歌声，不但能促进血液循环、增强新陈代谢、消除紧张疲劳，还能减轻思想负担、活跃周围气氛，促进身心健康。
    自寻乐趣遇到烦恼与苦闷，最好的办法就是自寻乐趣，分散注意力。在平时应多培养几种兴趣爱好，如琴棋书画、吹拉弹唱、养花垂钓、集邮摄影、读书看报、外出旅游等，或到运动场上跑上几圈，或打一场球，出一身汗，都能将烦恼抛到九霄云外。
    能屈能伸俗话说：“大丈夫能屈能伸”。在生活中，有时该低头时就要低头，还可来点阿Q精神胜利法。总之，要把目光看得远一些，世界上没有过不去的火焰山。在关键时刻即使吃点亏，总比身体受到伤害、生命受到威胁要强百倍。
    学会宽容生活中要多一些朋友，与人多交往，保持良好的人际关系。人与人相处，要多一点善心，多一点信任，多一点诚心，多一点和谐，尽量不树敌。要学会忘却、学会宽容，忘记了仇恨，宽容了别人，也会使自己的心灵得到解放。
    及时宣泄如果你受到委屈，或感到压抑，不要总是憋在心中，以免憋出毛病。最好的办法就是及时采取无害宣泄，向亲朋好友倾诉，或大哭一场，或到运动场上出一身汗，或到医院进行心理咨询，这样你的心情就会逐渐舒畅开朗。切不可采取酗酒、吸毒、打人、毁物的有害宣泄法，这样不但损人更不利己，还会使自己陷入更困难的境地。
    知足常乐知足常乐不是让你不求上进、让你没有追求和理想，而是让你有自知之明，少一些不切实际的妄想和欲望。做到心不贪、忧不愁、怒不发，得意淡然、失意坦然，这样才能睡得好、吃得香，身心更健康。
    疏导自己当我们怒由心发、控制不住自己的情绪时，我们_定要及时转换角色，压住怒火。要多想一想这样做是否值得，会造成什么样的不良后果，及时疏导自己，让自己冷静下来。
    此外，要想消除忧愁、心怀欢乐、达到养心之目的，还必须克服太重的私心，克服嫉妒心理、贪婪心理、阴险心理、怀疑心理、忧郁心理和回归心理等，这样你就会活得潇洒自然、愉快乐观，从而保证你健康长寿。
 

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