精神紧张容易令人衰老

  我昨天在乡下见到以前的邻居王大哥，半年多不见，人苍老了许多，六十多岁的人，看上去像七十多岁的老头。
  一问才知，王大哥是因为长期精神紧张所致，他知道我是中医，让我给看一下。王大哥面带倦容，双眼无神，多为紧张所致。造成他紧张的原因，其实都是一些生活小事。由于他心思过于细腻，凡事想不开，造成心结，精神紧张，过早衰老。
  现实生活中，老年人由于受传统的思维方式，生活方式，价值观的限制，容易对新事看不惯，想不通，摆不平，从而在心理上形成不良反应。从个人角度来讲，生老病死、天灾人祸等情况容易造成人精神紧张。但是，老年人要学会应付紧张刺激的事，才能起到健身养生的作用。
  现代医学认为，精神紧张可导致多种疾病，例如胃溃疡，胸腺退化，神经衰弱，免疫功能降低等，有些老年人因生活问题，长期处在紧张状态之中，使人面容苍老。
    为了避免精神紧张，使人身心健康，老年人要从以下几点做起：
    一、要心胸开阔。那些心胸狭窄的人，往往情绪郁闷，易患各种病症。因此，人们需要有宽广的胸怀，乐观的情绪和豁达的度量。我国有一句古语说：“大肚能容，容天容地，于人何所不容。”所以，凡事都能想得开，过得去，不耿耿于怀，不斤斤计较。这是人们不患或少患疾病，以期达到健康长寿，颐养天年的重要条件。
    二、要笑口常开。古话说：笑一笑，十年少。中医学认为，解除忧郁，保持愉快舒畅的最好方法是开怀大笑。笑对人体内各种分泌物及化学物质变化产生明显影响。使脉搏、血压、新陈代谢都处于相对协调的状态，大大有益于增进身体健康长寿。
    三、要经常阅读。中医学认为，经常阅读文学作品，能排除病人的烦恼和忧愁。临床实践也证明，阅读疗法能使病人的情绪由忧郁、沉闷转化为安静、愉快，增强生理功能和抗病能力。
    四、要劳逸适度。生命在于运动，但运动必须适度。倘若过度劳累，往往造成躯体机能失调而致病。然而，过度安逸也不好，会使身体软弱无力、精神不振，容易发生肥胖，且易患心血管疾病。所以，人们应该做到动静相宜，劳逸适度。
    五、要兴趣广泛。古今中外，大凡长寿者，都有比较广泛的兴趣和爱好。他们热爱生活，对人生充满信心。相反，那些性情孤僻，离群独居，缺乏兴趣和爱好的人，往往易于早衰。所以老年人或钟情于书画，或寄情于山水，或种植花草，或养虫鱼鸟，或收藏古玩，或下棋垂钓，均能使人心旷神怡，乐以忘忧，对健康极为有益。
 
 

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