意识排便法
核心提示： “意识可以影响人的生理活动。”您是不是觉得这种说法很荒谬?难道我用大脑想一想，大、小肠就能随着我的意识加快蠕动了吗?然而，当您真正了解到其中的原理，便会觉得豁然开朗了。
在哲学上“意识&rd
在哲学上“意识&rd
“意识可以影响人的生理活动。”您是不是觉得这种说法很荒谬?难道我用大脑想一想，大、小肠就能随着我的意识加快蠕动了吗?然而，当您真正了解到其中的原理，便会觉得豁然开朗了。
在哲学上“意识”与“物质”相对，是客观存在于人脑中的反映。显然，意识包括了人的感觉、思维、想象、情绪、观念、念头等。
西医学讲“意识”的产生来源于丘脑神经元中具有觉知功能的遗传信息，丘脑能将各个遗传信息合成特殊的信息集合，这个集合能够对事物觉知，称为“丘觉”。丘脑将丘觉发放到大脑联络区，大脑便产生了觉知，也就是“意识”。
中医将人的意识活动称之为“神”，认为“心主神志”；《灵枢•本神》日：“所以任物者谓之心。”“任”是接受的意思，所以中医认为“心”是接受外来刺激，产生“神志”的器官。学习过中医的人都知道，中医学中“脑”的功能是被“心”包含在内的，因此这里所说的“心”其实是指“脑”。由此看来，关于“意识”的认识中、西医是相通的。
“意识”在心理学中和“心理因素”的关系最为密切。坎农等都认为：心理因素对健康和疾病产生影响，必须通过生理活动作为中介，即通过影响神经、内分泌及免疫系统对人体健康产生影响。当然，这一观点要想得到社会的广泛认可，必须有充分的医学理论作为支撑。
中医认为，意识对人的生理活动产生影响是通过“气”来实现的，气的功能包括气化作用、防御作用、推动作用、温煦作用以及固摄作用。“意识”活动可以影响到“气”的功能，从而对人体生理活动产生影响。
西医讲，意识对人的影响是通过反射机制完成的。当然，意识不可能强大到完全支配人的生理活动，但“部分支配”还是有其科学依据的。
反射是机体对刺激产生的有规律的反应，它分为非条件反射和条件反射。非条件反射是人与生俱来的；而条件反射是后天形成的，在大脑皮层的参与下完成。人的条件反射靠反射弧(由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器组成)来实现。当一定的刺激被感受器所感受，产生兴奋，兴奋以神经冲动的方式传入到神经中枢，神经中枢通过分析和综合，产生的兴奋沿着传出神经到达效应器，效应器于是产生相应的活动。
举个形象的例子来说明一下整个作用机制。望梅止渴的故事大家都知道，这是一个很好的条件反射的例子。当曹操说到自己看到了前方有梅子，这句话对饥渴的士兵来说是一种刺激，这种刺激通过听神经传人神经中枢，于是士兵的脑海中就会呈现出梅子的样子以及对梅子口感的印象。神经中枢通过分析、综合，产生兴奋，兴奋传出到达效应器——唾液腺，于是就有了分泌唾液的生理活动。
懂得了上述原理，那我们就不难理解“意识促排便”的道理了。即使没有外界的刺激，当我们的自我意识足够强烈时，同样能够使神经中枢产生兴奋冲动，冲动会沿着传出神经到达效应器，从而支配效应器的活动。
因此，对于一个便秘的人来说，如果能集中意识幻想“粪便从十二指肠开始逐渐向下被推入肛门”的过程，那么强大的意识便会使神经中枢产生兴奋冲动。冲动传到肠道平滑肌，使其收缩活动得到加强，粪便就被推移而下，直至排出肛门。所以只要“即时排便意识”足够集中、强烈，就能有效通过“意识排便法”进行排便。但如果便秘很严重，通过加强的肠道收缩也无法将粪便排出，那就该使用药物来促排便了。
关于便秘，有些人大便几天不下，身体却没有不适的感觉，就认为排不排便无关紧要。不过大家应该知道，粪便在肠道中停留的时间太长，水分被吸收减少，使得大便干结，这倒还是小事，但粪便中的毒素被不断吸收，就会对身体健康造成影响了。所以“意识排便法”不仅对于长期便秘者有益，其对于偶尔便秘者的健康影响更是意义深远。
现代人饮食不规律，常食油腻、辛辣及“垃圾食品”，所以便秘成了极其常见的胃肠功能紊乱的症状。我本人也时常会有便秘，于是“意识排便法”便成为我“催便”的秘密武器，而且屡试不爽。现将该法介绍给大家。
早晨尚未起床但有便意时，请务必起床排便，因为借此自主产生的“排便意识”来排便是最快捷的，这省去了使大脑产生“集中、强烈排便意识”的时间。若仅有便感，但大便排不出，请不要着急，我们的“意识排便法”可以派上用场。首先，闭上眼睛，平稳呼吸，心中不断默念“排便”“拉屎”之类通俗易懂，能够使意识集中的词语；同时在脑海中重复想象着有一股“气”推动着粪便沿肠道逐渐向下移动；当感受到大便推移至肛门附近时，腹部和肛门开始用力，使用腹压来辅助排便；若大便排出不畅，则需要将上面的过程重复几次。显然，这个过程当中最重要的环节就是要“意识集中”，做到“心无杂念”，这才是成功的关键。当然，为了加强肠道的蠕动，在进行“意识促排便”之前可以进行顺时针腹部按摩，效果也是相当不错的。
需要注意的是，对于较严重的高血压、脱肛或子宫脱垂患者是不能使用此方法排便的，因为这个过程中有腹压的使用。腹压的升高会增加脑压及直肠、肛门、子宫处的压力，会对上述患者造成不良影响。
对于长期便秘者，便秘严重时可使用芦荟等通便的中药，同时可以辅助使用“意识排便法”。当便秘不是很严重时，“意识排便法”可起到主要作用，晚上睡觉前可以进行“意识促排便”，第二天早晨起床后可再重复一次。对于长期便秘者，只要感觉到在“意识促排便”的过程中有臭屁排出，这就是很好的进展，坚持几次，定会有不错的效果。
如果您也存在便秘的苦恼，不妨试试“意识排便法”。
在哲学上“意识”与“物质”相对，是客观存在于人脑中的反映。显然，意识包括了人的感觉、思维、想象、情绪、观念、念头等。
西医学讲“意识”的产生来源于丘脑神经元中具有觉知功能的遗传信息，丘脑能将各个遗传信息合成特殊的信息集合，这个集合能够对事物觉知，称为“丘觉”。丘脑将丘觉发放到大脑联络区，大脑便产生了觉知，也就是“意识”。
中医将人的意识活动称之为“神”，认为“心主神志”；《灵枢•本神》日：“所以任物者谓之心。”“任”是接受的意思，所以中医认为“心”是接受外来刺激，产生“神志”的器官。学习过中医的人都知道，中医学中“脑”的功能是被“心”包含在内的，因此这里所说的“心”其实是指“脑”。由此看来，关于“意识”的认识中、西医是相通的。
“意识”在心理学中和“心理因素”的关系最为密切。坎农等都认为：心理因素对健康和疾病产生影响，必须通过生理活动作为中介，即通过影响神经、内分泌及免疫系统对人体健康产生影响。当然，这一观点要想得到社会的广泛认可，必须有充分的医学理论作为支撑。
中医认为，意识对人的生理活动产生影响是通过“气”来实现的，气的功能包括气化作用、防御作用、推动作用、温煦作用以及固摄作用。“意识”活动可以影响到“气”的功能，从而对人体生理活动产生影响。
西医讲，意识对人的影响是通过反射机制完成的。当然，意识不可能强大到完全支配人的生理活动，但“部分支配”还是有其科学依据的。
反射是机体对刺激产生的有规律的反应，它分为非条件反射和条件反射。非条件反射是人与生俱来的；而条件反射是后天形成的，在大脑皮层的参与下完成。人的条件反射靠反射弧(由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器组成)来实现。当一定的刺激被感受器所感受，产生兴奋，兴奋以神经冲动的方式传入到神经中枢，神经中枢通过分析和综合，产生的兴奋沿着传出神经到达效应器，效应器于是产生相应的活动。
举个形象的例子来说明一下整个作用机制。望梅止渴的故事大家都知道，这是一个很好的条件反射的例子。当曹操说到自己看到了前方有梅子，这句话对饥渴的士兵来说是一种刺激，这种刺激通过听神经传人神经中枢，于是士兵的脑海中就会呈现出梅子的样子以及对梅子口感的印象。神经中枢通过分析、综合，产生兴奋，兴奋传出到达效应器——唾液腺，于是就有了分泌唾液的生理活动。
懂得了上述原理，那我们就不难理解“意识促排便”的道理了。即使没有外界的刺激，当我们的自我意识足够强烈时，同样能够使神经中枢产生兴奋冲动，冲动会沿着传出神经到达效应器，从而支配效应器的活动。
因此，对于一个便秘的人来说，如果能集中意识幻想“粪便从十二指肠开始逐渐向下被推入肛门”的过程，那么强大的意识便会使神经中枢产生兴奋冲动。冲动传到肠道平滑肌，使其收缩活动得到加强，粪便就被推移而下，直至排出肛门。所以只要“即时排便意识”足够集中、强烈，就能有效通过“意识排便法”进行排便。但如果便秘很严重，通过加强的肠道收缩也无法将粪便排出，那就该使用药物来促排便了。
关于便秘，有些人大便几天不下，身体却没有不适的感觉，就认为排不排便无关紧要。不过大家应该知道，粪便在肠道中停留的时间太长，水分被吸收减少，使得大便干结，这倒还是小事，但粪便中的毒素被不断吸收，就会对身体健康造成影响了。所以“意识排便法”不仅对于长期便秘者有益，其对于偶尔便秘者的健康影响更是意义深远。
现代人饮食不规律，常食油腻、辛辣及“垃圾食品”，所以便秘成了极其常见的胃肠功能紊乱的症状。我本人也时常会有便秘，于是“意识排便法”便成为我“催便”的秘密武器，而且屡试不爽。现将该法介绍给大家。
早晨尚未起床但有便意时，请务必起床排便，因为借此自主产生的“排便意识”来排便是最快捷的，这省去了使大脑产生“集中、强烈排便意识”的时间。若仅有便感，但大便排不出，请不要着急，我们的“意识排便法”可以派上用场。首先，闭上眼睛，平稳呼吸，心中不断默念“排便”“拉屎”之类通俗易懂，能够使意识集中的词语；同时在脑海中重复想象着有一股“气”推动着粪便沿肠道逐渐向下移动；当感受到大便推移至肛门附近时，腹部和肛门开始用力，使用腹压来辅助排便；若大便排出不畅，则需要将上面的过程重复几次。显然，这个过程当中最重要的环节就是要“意识集中”，做到“心无杂念”，这才是成功的关键。当然，为了加强肠道的蠕动，在进行“意识促排便”之前可以进行顺时针腹部按摩，效果也是相当不错的。
需要注意的是，对于较严重的高血压、脱肛或子宫脱垂患者是不能使用此方法排便的，因为这个过程中有腹压的使用。腹压的升高会增加脑压及直肠、肛门、子宫处的压力，会对上述患者造成不良影响。
对于长期便秘者，便秘严重时可使用芦荟等通便的中药，同时可以辅助使用“意识排便法”。当便秘不是很严重时，“意识排便法”可起到主要作用，晚上睡觉前可以进行“意识促排便”，第二天早晨起床后可再重复一次。对于长期便秘者，只要感觉到在“意识促排便”的过程中有臭屁排出，这就是很好的进展，坚持几次，定会有不错的效果。
如果您也存在便秘的苦恼，不妨试试“意识排便法”。
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