固守精气神是健康长寿的法宝

  中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。因此，固守好精、气、神是健康长寿的法宝。

  精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。精有先天后天之分‘，中医上讲，先天之精受之父母，是“生命之根”，但先天之精需要后天之精的充养，才能使其发挥最大的功能。后天之精完全来自饮食中的营养物质，所以又称“水谷精微”，有了这些营养物质的补充，人才能正常生活。定时、定量、不偏、不嗜这八个字是一切饮食养精的基础。

  另外，中医认为“欲多则损精”。纵欲不但会丢失过多的精液，同时也损及五脏之精。可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是养精的一个重要方面。

  气是生命活动的原动力。人的五脏六腑、四肢百骸的活动能力，人体的呼吸吐纳、水谷代谢、营养输布、血液运行、津液濡润、抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。
  至于如何养气，古人总结了七点：“一者，少语言，养真气；二者，戒色欲，养精气；三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液，养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气；六者，美饮食，养胃气；七者，少思虑，养心气”。

  神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。古人很重视人的神，神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。

  古人云：“寡思以养神。”寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。“善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至?”中医里的这种说法是很有道理的。“凡人不能无思”，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。唐代大医学爱孙思邈曾指出：“不思声色，不思胜负，不思曲直，不思得失，不思荣辱，心不劳，神不疲。”这样才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到“全神息虑”，以防“神虑精散”，益寿延年。

  精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的。精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说，神旺则说明气足，气足说明精充。因此，古人称精、气、神为人身“三宝”是很有道理的。古人有“精脱者死，气脱者死，失神者死”的说法，由此也不难看出“精、气、神”三者是人生命存亡的根本。如果人完全与自然规律背道而驰，到老年．的时候，五脏六腑的精气神就会早早衰竭，各种疾病就会过早来临。
   

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)