如何避免“抱怨心理”

　　现实生活中，有不少人喜欢抱怨。如果偶尔抱怨一下，也不足为奇。但是，若不分时机、场合，经常抱怨这抱怨那，就属于病态心理了，时间长了就会影响健康。发现自己有了抱怨情绪，首先要学会冷静。遇到失败不要灰心，应积极查找原因，从不良情绪中解脱出来，重新获得健康的心理。

　　在现实生活中，有不少人喜欢抱怨。如果偶尔抱怨一下，也不足为奇。但是，若不分时机、场合，经常抱怨这抱怨那，就属于病态心理了，时间长了就会影响健康。抱怨会使人着急上火，有时甚至会让人丧失理智，失去与困难作斗争的决心和勇气。抱怨所带来的不良后果不容忽视。那么，我们要怎样才能避免或缓解抱怨心理呢？

　　不要过分地苛求自己，凡事不必追求十全十美。有些人做事相当严肃认真，要求十全十美。其实，世界上的事情不可能达到十全十美。而那些对自己要求近乎吹毛求疵的人，往往也是最爱抱怨的人。同时，他们也是抱怨的受害者。若是因为一个小小的瑕疵而深深地自责，结果受伤害的人还是自己。战国时的屈原曾说：“尺有所短，寸有所长。”无论是什么样的人或事，都有他的长处和短处，没有必要为此而斤斤计较。倘能做到这点，自然也就心情舒畅，不再会产生抱怨心理了。

　　端正自己的处世态度，正确看待日常中的成败。人生在世，不可能一帆风顺，“心想事成”不过是人们心中的一种良好愿望而已。按常理，凡事基本上都是成败各占一半，世上也没有常胜将军。如果过高地估计了自己的能力，或者把奋斗的标杆定得太高，那么，失败的可能性还更大。所以，古人告诫我们：胜不骄，败不馁。我们只有把“胜败”看得淡一点，也就不会有太多的抱怨。

　　发现自己有了抱怨情绪，首先要学会冷静。因为凡是不成功的事情，它都具有自身的理由，如果我们急于马上去解决，可能会导致“忙中出错”。所以，首先要在情绪上保持冷静，防止“冲动是魔鬼”，以免犯下“茫然冒进”的错误。冷静之后，仔细思考、分析，找出问题的关键所在，再兵来将挡、水来土掩、各个击破。

　　凡事要依靠自己的努力，而不要依赖别人。纵观我们身边发生的抱怨，十有八九是抱怨别人的。常言道：自己种的果实最鲜，自己蒸的馒头最甜。偶尔在能力不及时请人相助，那无可厚非。若想依靠别人为你打造一个全新世界，然后自己慢慢地坐享其成，这种想法未免太天真。每个人的人生和事业，都要靠自己去努力、去经营，在不断奋斗的过程中，养成自强、自立、坚韧不拔的精神，这才能使自己的事业根深叶茂、万古长青。

　　遇到失败不要灰心，应积极查找原因。万一我们把事情搞砸了，不必灰心、更不要退缩，而应当查找自身的原因。自己的某些失误才是失败的关键所在。比如：选项欠周全，投资失误，用人不当，办事过程没有做好一环扣一环等等，这都有可能遭遇滑铁卢。然而，失败了不要紧，我们可以吃一堑长一智，从头再来。倘若一遇到困难险阻，就怨天忧人，推卸责任，不但于事无补，反而更加会火上浇油，失去努力的方向，离原来的目标渐行渐远。

　　希望平时爱抱怨者，积极调整自己的情绪，从不良情绪中解脱出来，重新获得健康的心理。（作者单位：江西省新余市疾病预防控制中心）

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