习书读贴利养生

　　中医学认为，人的健康长寿离不开养气活血。书法与气功相通，讲究静以修身，俭以养性，自古便有“书画人长寿”、“寿从笔端来”之说。习书者把人体精气贯穿于字里行间，既陶冶情操，又开阔视野。书法家中长寿者大有人在，已成为不争的事实。戎马一生的萧克上将文武双全，酷爱习书，享年102岁，这与他淡泊名利、致力于文学书法等艺术上的创作密不可分。另一位102岁的老人是著名的诗人、书法家、教育家和社会活动家梁披云先生，上世纪60年代从海外回到澳门定居，获首届莲花勋章。他高寿的原因之一是经常练书法，写出来的字雄浑飘逸，自成一体。

　　清朝文人周星莲在《临池管见》中，生动地描述了书法对于身心健康的好处一‘作书能养气，亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之时，又觉灵心焕发。”在写字的过程中，习书者一身之力从腰部开始，再传到肩、肘、腕、掌，最后贯注于五指，对四肢和脾肾的锻炼很有好处。由于把气运送到身体的各个部位，因此能够和气血、平阴阳、通经络、调脏腑，促进新陈代谢，提高免疫能力。练书法是一种体力和脑力有机结合的艺术劳动，集全身气力和思维于笔端，使动、静、乐融为一体，达到祛病强体的效果。

　　古人云：“夫欲书者，先乾研墨，凝神静思，预想字形大小、偃仰、平直、振动，令筋脉相连，意在笔前，然后作字。”构思必须专心致志，才有助于大脑“入静”，不受外界干扰，进入忘我境界，从而去掉杂念和烦恼，远离身边不愉快之事。习字时精神饱满，屏声静气，眼手并用，一气呵成，令人神清气爽。作品完成时，喜悦感油然而生，备觉心旷神怡。面对劳动成果，会得到一种美的艺术享受，顿感胸怀坦荡，身心愉悦。不难看出，练习书法既能够使人摆脱紧张，轻松起来，又可以让人告别闲散，充实起来，起到调节生活节奏以及内在系统平衡的作用，何乐而不为呢?

　　挥毫疾书能益寿，常读碑帖可养心。书法艺术博大精深，源远流长。从圆形的篆体，可品出“天”的广阔；透过方而扁的隶书，能体味“地”的无垠：从方圆并用的真书，可领略到“人”的睿智。天、地、人“三合”，正是儒家极力倡导的养生理念。天离不开地，地离不开人。相互依靠，同存共长天人合一，才能使心灵和谐。

　　各种碑帖别具特色，富有魅力，令人百读不厌，爱不释手。在疲惫不堪时，读一读温秀雅丽的《黄庭经》，可以使人顿感轻松幽雅。在烦躁郁闷时，欣赏一下博大洒脱的《郑文公》，能够让人心安神定。长期研读碑帖，可以进入人生的高层次境界，保持身心健康。

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