情绪亦需锻炼

　　某部一位领导干部退休后，到商店购买生活用品，因人多拥挤，十分烦躁，和售货员拌了几旬嘴。他回到家后，越想越生气，结果病倒了。这就是因不良情绪引发疾病的典型事例。

　　不良情绪有害健康。据心理学家调查，74％的高血压患者与不良情绪有关；70-80％的肿瘤病人在相当一段时间存在不良情绪或精神压抑。大量事实表明，乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志，为此，重视情绪的锻炼，对于老年朋友大有裨益。

　　古人言：“百病皆生于气”。老干部大都是从领导岗位上退下来的，容易产生失落、寂寞等心理，特别是随着高龄期和高发病期的到来，更容易产生孤独、忧虑等情绪，如果生活中再遇到变故等意外情况，不能现实地去面对，动不动生闷气，更会损害身体健康。这些都应当引起老年朋友的格外注意。

　　重视情绪的锻炼，要从一点一滴做起。首先，要多动。多动脑筋多动手，参与一些力所能及的社会活动，加强与他人的交往。把自己封闭起来，最容易变得孤独、多疑和脆弱。其次。要知足。俗话说，“知足者常乐”如果老想着自己在工作岗位时职务亏了，待遇低了，就不可能有—个好的心情。再就是要学会排解烦恼。有什么不愉快的事情，找个知心朋友聊一聊。总之，烦心事不要自己挺着、扛着。如此，才能保持—个健康快乐的心态，安度自己的晚年。

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