朗诵与保健

　　重阳节有几场老年人活动，其中老年诗歌朗诵会最令人瞩目。表演者平均年龄超过70岁，但个个情绪饱满，中气十足，使朗诵会气氛热烈，高潮迭起。一位年逾七旬的老太太一口气背诵了艾青、贺敬之和郭小川的三首长诗；一位68岁的退休工程师即兴朗诵了自己创作的《秋天里的春天》；一对80高龄的金婚夫妻双双咏诵了苏轼的《水调歌头·明月几时有》，将朗诵会一次次推向高潮。

　　看着这些精力充沛的老人，我惊喜朗诵给他们带来的裨益!正如一位参加朗诵的老人所说：“诗朗诵让我们找回了青春!”难怪历代文人骚客都喜欢通过吟咏诗词来排解心中的愁绪，这是他们保持心理健康的一种方式啊。想起在焦作举行的国际旅游节暨诗歌节活动上，当北京朗诵艺术团团长，国家一级演员殷之光先生走上舞台，朗诵《我骄傲，我是中国人》《周总理办公室的灯光》等保留节目时，全场掌声雷动。人们很难相信这位风度翩翩、语音激昂的朗诵者，已是75岁的老人了。

　　笔者乘机采访了殷老，问他有何养生之术，他笑道：“其实我不懂什么养生之道，别人送给我的保健品我从来不吃，连妻子给我买的鱼油，我都没吃。我不抽烟、不喝酒、不吃刺激性食物、不过度劳累，唯一的爱好是喜欢开车和朗诵!”他形容自己是“70岁的人，30岁的心态”，他认为诗朗诵对健康大有好处。他经常一天演出多场，一场演出要背好几首诗，朗诵给他带来巨大的幸福和快乐。

　　殷之光的话很有道理。朗诵犹如唱歌，能使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态，更有增强肺活量、畅通血脉、怡情养性的独特功效。朗诵还是一种“思维体操”，有助于减轻老年人“步入黄昏”的精神压力，帮助他们回忆青春时光，减缓记忆衰退，带来精神愉悦，锻炼老人的记忆力和表达力，预防老年痴呆症的发生。而登台朗诵作为一种表演，不仅需要激情，还有赖于集体配合和台上台下互动，对老年人心理健康更是大有益处。

　　据说，朗诵在日本也受到人们特别是老年人的欢迎。十年前，日本广播公司(NHK)创办的“朗诵函授中心”，迄今已向四万多老年人提供了指导与帮助。日本兵库县长年活跃着一支老年诗歌朗诵队，他们经常走出去为山区群众和残疾人表演诗朗诵。在名古屋，还有一支特殊的“中风病人朗诵队”，队员全是70岁上下、曾因脑血栓而出现语言障碍的老年人。通过朗诵和表演，他们不同程度恢复了健康，重获了自信和自尊。如今朗诵在日本已被视为健体健心、受益无穷的活动，各种形式的朗诵组织不计其数。看来，不分古今中外，诗朗诵都是有益身心健康的美事!

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