现代人心理平衡的要诀

　　对自己不要太苛求。为了避免因挫折而影响自己的情绪，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就，自然就会心情舒畅_o

　　对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会感到失望。其实，每个人都有自己的思想、优点与缺点，何必要求别人迎合自己呢?

　　疏导自己的愤怒情绪。当勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。

　　 偶尔也要让步。只要大前途不受影晌，在小处有时亦无、过分坚持，以减少自己的烦恼和痛苦。

　　暂时逃避烦恼。在生活受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、聊天、散步、郊游、上网、看电视等，待到心情平静、舒畅时，再重新面对自己的难题。

　　找人倾诉烦恼。把自己所有抑郁埋藏在心里，只会令自己郁郁寡欢，积郁成疾。如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长，心情顿感舒畅。

　　帮别人做点事。助人是快乐之本。帮助别人不但能使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。

　　在一个时间内只做一件事。精神压力太大会引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，而不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心俱疲。不要处处与人竞争。人与人相处应该以和为贵，只要你不把人家看成对手，人家也不会以你为“敌”。

　　对人表示善意。被别人排斥是因为人家对你有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，少与甚至不与人为“敌”，心境自然会变得平静、乐观。

　　参加娱乐活动。这是消除心理压力的一种比较好的办法。娱乐的方式不太重要，重要的是心情舒畅。

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